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40代以上にまつわるコラム！

40代のうちにやっておきたいこと
【気持ちと体力があるうちに、行きたかった場所に旅をする】
年齢を重ねれば重ねるほど、徐々に体力、気力、情熱も衰えてくるもの。
４０代を過ぎると、今度は介護等の家庭の事情で、遠くには行けなくなるかもしれません。
まだまだ気持ちも若く、家族も元気な３０代のうちに、旅行はもちろん、自分が本当にやりたかったけれどまだ実現できていないことを優先させましょう。

【本当に大切な人間関係だけ残そう】
どんな人とも仲良く付き合っていくのって正直難しいですよね。
少数でいいので、自分が心から大事にしたいと思う友人や家族、人間関係だけを残してかけがえのない時間を共に過ごし、４０代を迎えたいものです。

【祖母や祖父、母や父が元気なうちに、感謝の気持ちを伝える】
特に高齢の祖母や祖父は、ちょっと体調を崩したかと思うとあっという間に亡くなってしまうこともあります。
また、両親も６０代を過ぎると病気を患ったり、突然コミュニケーションをとることが難しくなってしまうことも。

【読書で知性と教養を身につけおく】
３０代のうちはまだ若く、美しい肌や髪を保っていたとしても、４０代からは徐々に衰えていくもの。
ですからより知性や教養を深め、若い人にはない「気品」を生み出す準備を始めましょう。

【上質なアイテムを揃えていこう】
質の良い革靴やリネン素材のお洋服など、ひとつひとつ丁寧に作られたアイテムを少しずつ揃えてみませんか？
少しずつ揃えていけば、４０代になる頃にはお気に入りの上質なものだけに囲まれた生活が実現します。

【運動して基礎体力を上げておく】
年を重ねれば体力は落ちていく一方です。ランニングしたり、ジムに通ったり、寝る前に筋トレしたり、毎日少しでもいいので体を動かすことを心がけ基礎体力を上げていきましょう。
適度な運動によって全身に血が巡り、栄養が体の隅々まで行きわたるため、美肌力UPや病気予防にもつながります。
また足腰の筋肉も鍛えることができるので、４０代を過ぎてもパワフルに活動できます。

【人生のお手本となる人物や、切磋琢磨できる友人を見つける】
３０代のうちに「こんな人になりたいな」という理想の生き方をしているお手本となるような４０代の人物を見つけておくのもおすすめです。
親や友人、会社の上司や先輩など身近な人でもいいですし、歴史上の偉人や有名人、芸能人、インフルエンサーでもいいでしょう。
４０代を過ぎた残りの人生を自分はどのように過ごしたいかが、ハッキリ見えてくるようになると思います。

【本当に子どもが欲しいと思ったら、出産する】
結婚は70歳になってからでもできますが、身体への負担を考えると出産はできれば40代前半までに済ませておきたいものです。
精子バンクや卵子凍結などの選択肢も広がるこの時代、子どもがいない人生に後悔はないか、40代の前半うちにもう一度よく考えてみる事をおすすめします。

40代の後悔
もう定年までの時間がそれほどない。仕事もプライベートの後悔も多くあります。
40歳を『不惑』といったりします。しかし惑うこともありますし、30代までに挑戦し、仮に結果が失敗でも経験を積んでおけば良かったという後悔を持っている人は案外多いものです。むしろ、後悔と無縁の人のほうが少数派かもしれません。

【自己スキルの見直し】
定年まで20年以上時間があります。
洗いざらいにあなたの得意な分野を見直して、本格的に資格を得るのもいいし、それを事業を起こしてもいいでしょう。

【早く離婚すればよかった】
離婚したくても、子供のことを考えるとなかなか踏み出せないという女性は少なくないようです。
40代は日本の平均寿命のでは折り返し地点です。第二の人生のを40代に考えてみてみるのもいいでしょう。

【焦ってマイホームを購入】
一生に一度の大きな買い物、家。マイホームを手に入れるのが夢という人も多いでしょう。
家は一生でいちばん長く過ごす場所。購入時期や予算など制限はありますが、後悔する時間が長くならないようにじっくり吟味したいものです。

【挑戦しておけばよかった】
50代になると挑戦することに抵抗が出てくるようです。
もう40代と挑戦することを諦めるよりも、まだ40代と。アラフォーだからといって挑戦出来るとチャレンジ精神を忘れずいたいですね。

40代の転職
40代に今後の人生について考える人が多い様です。
その中で、「キャリア」よりも「スキル」ということに目をつけ、「転職」という選択をされる人もいるようです。
他にも「40歳転職限界」なんて話も耳にしたことがあるのではないでしょうか？それも一つの要因かもしれません。
しかし、今の世の中では、「40代未経験転職」ということも不可能ではありません。
しかし、難しいと言われているのは事実です。その理由とアドバイスをあわせてまとめてみました。

【企業が40歳の転職者に求める条件とマッチしない】
基本的に、企業が40歳以上の転職者に強く求めているものは「即戦力性」と「マネジメント能力」の2点です。
しかし、40歳職種未経験の転職者では、過去に他職種でマネジメントを含む素晴らしい職務経歴があっても、「即戦力」として採用することはできません。
このように、企業側が40歳以上の転職者に望むものと、転職者の持っている条件が一致しないことが、40歳を超えての未経験職種の転職が難しいと言われる理由の1つです。

【転職による年収アップが見込めない】
40歳以上になると、自立していたり、一家の大黒柱として働いている人も多いです。
家計のことを考えて、転職を機に年収アップを希望する人も多いですが、未経験職種に転職する場合、給与が最低金額からのスタートになることも少なくありません。
転職による年収アップどころか、前職場の年収金額のキープが難しいこともあり、金銭的な条件が合わないという理由から、未経験職種への転職が失敗することもあるのです。

このようなことから転職は難しいとされております。
しかし、40代だから出来る「年齢が強みになる」「貴重な戦力になれる」事もあります。

40代の悩み
「４０にして惑わず」という孔子の言葉は、一度くらいは聞いたことありませんか？
意味は、「（４０歳ともなれば）道理も明らかになり、自分の生き方に迷いがなくなる」ということなのですが、実際には「そんなことはない」という方もいらっしゃいます。
そんな悩みの原因をまとめてみました。

【給料が上がらない】
もう40代ともなると、それなりの立ち位置についている方も多く、給料があがらない。という悩みを抱えている事も多い様です。

【老後の生活】
現在様々な経済問題を抱える日本で、年金がちゃんと払われるのだろうか。しっかりと生活出来るのだろうか。こんな心配されている方も多い様です。

【親の心配】
親の年齢もいい年齢になり、「健康」での心配の声が多いです。
その他にも、「介護」の心配も多く、今のうちから施設やなどを調べて情報を集めておきましょう。

【趣味の心配】
会社と自宅の往復だけになっている。体力が無くなってきたので、休日は家にいる。そんな声も多く、趣味もない。そんな方も多い様です。

40代ファッション・オシャレ
歳を重ねるにつれて、鏡と向き合う時間が少なくなっていませんか？
女性は年齢を重ねても女性のままです。メイクなどのオシャレを楽しむことを忘れてはいけません。
好きな洋服を着ることももちろん大切ですが、40代になったら、少し着こなしポイントを変える必要があるかもしれません。
そんな大人女性におすすめの着こなしポイントは「ナチュラルに、シンプルに」。
派手すぎず地味すぎない、でもたまにはカジュアルコーデ。
自分らしいトレンドファッションアイテムなどを楽しんでみましょう。
合わせて、ヘアスタイルも気にしたいところですね。
ロングからショートへ、ショートからロングのイメージチェンジもいいですが、カラーを楽しむ事もおすすめです。

40代美容情報
“美容＝お金がかかる”というイメージは根強いですが、女性としては「なるべくお金をかけずにキレイになりたい！」というのが本音ですよね。
そこで、お金をかけずに実践できるエイジングケア方法をまとめてみました。

【朝起きたら、コップ1杯の水を飲む】
私たちの体の60％は水分です。水分が不足していると血液の流れが悪くなり、新陳代謝も鈍くなって、老化のもと！睡眠中はコップ1杯分（200ml）の汗をかくといわれているので、朝起きたらまずうがいをし、コップ1杯の水を飲んで失われた水分を補いましょう。血流が促され体内の老廃物もスムーズに排出されやすくなります。

【ブクブクうがいエクササイズでほうれい線を撃退】
見た目年齢を一気に引き上げてしまうのが、口の横に伸びた2本のほうれい線です。
表情筋が衰えて硬くなると目立ち始めるので、意識的に鍛えましょう。
狙いめは、歯磨き後のうがいのタイミング。左右の頬、上下の唇と歯茎の間、それぞれに水と空気をためて勢いよくすすぎましょう。上下左右3セットくらいを目標にして。
皮膚を内側から伸ばすようなイメージで、パンパンに膨らませるのがポイントです。

【大股歩きで移動時間をエクササイズタイム】
太ももやお尻のたるみが気になる人におすすめなのが、大股歩きです。
普段より5cm歩幅を大きくするようなイメージで、颯爽と歩きましょう。
またこの時、腕を大きく振り、後ろに引くように意識すると、背中のぜい肉撃退にも効果的です。
通勤や買い物の移動時間など、チャンスは意外と多く挑戦しやすいものです。

【シャンプー前の1分ブラッシングでアンチエイジング】
肌とともに気になるのが、髪のエイジングサイン。
輝くようなツヤ髪は、イキイキとした頭皮から生まれます。
シャンプー前の1分間ブラッシングで頭皮の血行を促進させましょう。
まずは毛先からブラシを通し髪のもつれを取った後、ブラシを地肌に密着させ、生え際から頭頂部に向かって全体的にとかし上げます。
ブラシは、ピンの間隔が広く先の丸いものがベター。ブラシを振るようにして軽くタッピングするのも気持ち良いです。

40代の病気
【糖尿病】
糖尿病とは、身体の中で食物から分解されたブドウ糖が利用されにくくなり「血液中に含まれるブドウ糖の濃度いわゆる“血糖値”が高い状態が続くこと」。
このような高血糖の状態が慢性的に続き、さまざまな合併症を引き起こすのが「糖尿病」です。

【がん】
約3人に1人が「がん」で亡くなっていると言われています。
肺」「胃」「大腸」「肝臓」「膵臓」「乳房」直接的な死因とはならなくても、70歳以降からがんの罹患リスクが急激に高まります。

【狭心症】
「狭心症」は、心臓の冠動脈の血流が悪化して、一時的に酸欠状態になってしまうことで起こります。
胸が圧迫されるような痛みを感じることが多いと言われています。
狭心症の原因の大多数は、糖尿病や高脂血症、高血圧などによる「動脈硬化」です。
「狭心症」は、死亡率がそれほど高くはありませんが「心筋こうそく」に至ることもあり、治療が必要です。